The 禅

OSHOアティーシャのハート瞑想

アティーシャのハート瞑想 by Osho

あなたが息を吸い込むとき、世界中の全存在のありとあらゆる苦しみを、悲嘆を吸い込みなさいーー過去、現在、そして未来のすべてだ。

そして、息を吐くとき、あなたが持っている歓びのすべてを、あなたが持っている至福のすべてを、あなたが持っている祝福のすべてを吐き出す。あなた自身を存在の中に吐き出すのだ。これは慈しみの技法だ:苦悩のすべてを飲み込み、祝福のすべてを吐き出す。

そして、あなたは驚くだろう。世界中の苦悩のすべてを自分の中に取り込んだ瞬間、それはもはや苦悩ではなくなる。ハートがすぐさまそのエネルギーを変容する。ハートは変容の力だ:苦悩を飲み込む、そしてそれが祝福に変容する…それから吐き出される。

あなたのハートがこの魔法を、この奇跡を起こせることを理解したなら、あなたは何度も何度もそれをしたくなるだろう。やってみなさい。これはもっとも実際的で、シンプルで、しかもすぐに結果をもたらす技法の一つだ。今日これをやってごらん。

7月22日から毎月22日。夜の22時から1時間
一緒に座りましょう。
ハート瞑想をするのも良いですね。

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