私の"居場所"がないというとき。 | The禅 -瞑想コミュニティ-

それは、あたかも周囲の人から、あるいは環境から、あなたの居場所を与えられていないかのような言い回しですが、こういうときって大抵、あなたがしっかりと”ここ”にいないということを表しているに過ぎないです。

「これが私」って自分を主張していないから、あなたのエネルギーは希薄になる。だから居場所がないんじゃなくて、あなたは”ここ”以外のところに探しに行っているのだと言えます。

こういうときにこそ、静かに目を閉じ、肚に意識を持ってきて、ゆったりとした呼吸をしながら、雲のように流れるマインドを見守ってみます。それは来ては去り行くものです。

あなたができることは、ただそれについて行かないで、流れて行くがままにすること、あるいはついて行ってたと気が付いたら呼吸に戻ることーーこれを5分から10分やっていると、さっきの考え「居場所がない」が少し落ち着いてくるのがわかるでしょう。

それでもその考えがうるさいときは、しっかりと二本足で立って、ひざをゆるめてシェイクします。こんなふうにね。

いずれにしても、ぼ～っとしてちゃだめ。自分の居場所をつかむのは、あなたのプレゼンスの問題です。あなたのエネルギーの問題です。あなたがどれだけあなた自身を愛するかの問題です。

人のせいにしないこと。状況のせいにしないこと。私は私を愛しているって大声で言ってごらん？

私の”居場所”がないというとき。