The 禅

瞑想のやり方

自然の偉大な静けさの中にくつろぐ

2020.12.05

ふとしたときに、静かに目を閉じる時間・空間が欲しくなります。 音楽は、私たちに何かを語りかけてきますが、その香り、色、言葉をつかむには、しっかりと……

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自分で自分にダメ出しするなんて愚の骨頂だ!

2019.09.12

それでもダメ出ししちゃうんですよね~。 ただ、注意深く見守ってみると、気が付くことがあります。 そのダメ出ししているのはあなたの一部であって、ほんと……

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瞑想に入る前の下準備(持ってくるもの、置いてくるもの)

2019.09.09

持ってくるもの 自分用のウォーターボトル:これは意外に知られていませんが、特にアクティブ瞑想のあとは、体内の滞っていたエネルギーが動き出すので、浄化する必……

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マインドを見守る。呼吸に戻る。静けさの中にくつろぐ。とても普通のこと。

2019.08.08

ヴィパッサナー瞑想90日目の朝を振り返っています。 ある瞬間にやってきた気づきに笑いが起きました。無思考の一瞥が起きるや否や「あ! 起きた」という……

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スキンヘッド(坊主頭)と瞑想の関係

2019.07.29

もしもあなたがハードコアで瞑想に入ってみたかったら、(どうせまた生えて来るんだし)剃髪は一度経験すると良いと思います。頭の周囲360度髪がないというのは……

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OSHOアティーシャのハート瞑想

2019.06.29

アティーシャのハート瞑想 by Osho あなたが息を吸い込むとき、世界中の全存在のありとあらゆる苦しみを、悲嘆を吸い込みなさいーー過去、現在、そ……

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どの瞑想が私に合っているのですか?

2019.06.19

「瞑想会」なるものを提供してきてもう10数年経ちます。大阪・名古屋・東京と毎月のように移動して瞑想を分かち合ってきました。受けてくださったたくさんの方に……

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瞑想がちゃんとできているかどうかわからないということは、、、。

2019.01.01

わかるということについて   瞑想にかぎらず、何かがちゃんとできているときには、「果たしてこれで良いのか?」という疑問はわかないです。たと……

サイレント瞑想

2018.12.29

ヴィパッサナー瞑想 ただ座る 何一つすることはなく、 どこへ行くこともない。 ただ座る マインドがやってきても、それについて行かず ……

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