The 禅

からだのエクササイズ

ムーブメンツ仲間がシェアしてくれているエクササイズで、私が朝夕欠かさずやっているものです。頭、心、からだーー全体がすごく整うので、パソコン疲れの方に特にお勧めします。

いま自分の車を運転して人里離れた自然の中に行くとか、自然の中で散歩できるという人はラッキーです。思う存分、太陽の光を浴びてからだも心もいやしてあげてください。

そして、それがかなわない人は、自宅でお花やプランツと話したり、そっと触れたりするだけでもいやされます。私は自分でやってみてびっくりした。最近は、どの子も呼びかけてくれるんです!!

そして自分のからだのケアを忘れないこと!! このエクササイズは全身の筋肉を使うので、ともかく基本的な軸が整うというか、頭がスッキリ、はっきりしてきます。

たばあんとアシーマは、今もたんたんと役立つエクササイズをシェアするために日夜研究中だとか。社会の動向を見守っていることも大事ですが、自分の内側に軸を保っておくために、やはりボディエクササイズは欠かせませんね。

もう一つ最新アップされたものです!!

フェイスブック内の彼らのページはこちらです。

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